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慢性自殺！ WHO曝：7成疾病都是這行為害的
不少上班族久坐在辦公桌前，就算下班回家也是癱在沙發看電視、滑手機，但其實久坐被稱為「最溫柔的慢性自殺」，世界衛生組織(WHO)更早已將其列為十大致死病元兇之一，據統計，全球每年有2百多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因「久坐」而引起。
其實久坐不僅容易造成肥胖，還會給健康帶來許多傷害，並引發生理上多種後遺症，以下就列出久坐容易得到的諸多後遺症：
●脊椎側彎、椎間盤突出
長時間久坐且維持同一姿勢，會讓雙腳、肩頸、腰背等肌肉變僵硬，若再加上坐姿不正確，輕則容易肩頸痠痛，嚴重恐導致椎間盤突出、脊椎側彎，提醒民眾若感到劇烈疼痛，應儘早到醫院檢查並治療。
●靜脈曲張
久坐易導致下肢血液循環不良，輕則導致「靜脈曲張」，重則會引起「深靜脈血栓」，因此若工作需要只能久坐，記得每隔一段時間起身動一下，去上個廁所或裝水，讓身體有伸展的時間。
●性功能下降
女性長期久坐易增加罹患婦科炎症的風險；而男性若習慣久坐，不僅精子質量、活動力都會受影響，還會有性慾不振、陽痿等狀況出現。
●肥胖、便祕問題
長時間坐著，會讓脂肪燃燒過程降低90％，新陳代謝也會變慢，進而導致肥胖風險提高，先前有研究顯示，男性長時間坐著易增加腹部脂肪，此外，坐著不動會導致腸道的蠕動減少，進而引發便秘。
●精神焦慮、憂鬱
內啡肽是種會讓身體感到幸福的腦內物質，而內啡肽可透過運動來產生，因此若長時間坐辦公室，平時又沒有運動習慣，就較容易感到焦慮或負面情緒。
●關節炎
長時間維持同樣的姿勢，關節的壓力不平均下易造成關節發炎，美國《骨科與運動物理治療雜誌》1項研究更發現，長期久坐者得到關節炎的機率，甚至比有跑步習慣者高出10.2%。
●心臟病、糖尿病及癌症特惠省錢
據英國《每日郵報》報導，每天坐6小時以上，不僅會增加罹患糖尿病的機會，且早死風險也增加25%，數據中更包括，2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%及子宮癌風險增加28%。
小鐘外景玩命險中風 中斷錄影躺地一小時
47歲藝人小鐘日前到紐西蘭北島出外景時，為了節目效果乘坐當地盛名的「噴射快艇」，豈料遊戲太過刺激，導致他手腳麻痺、臉色發白，最後只能中斷錄影，躺了將近一小時才有辦法繼續拍攝。
根據《自由時報》報導，日前小鐘在節目《聚焦2.0》中表示，之前到紐西蘭北島出外景時，為了節目效果乘坐當地盛名的「噴射快艇」，當時工作人員在湖面上瘋狂甩尾至少30幾圈，太過刺激下，導致他手腳麻痺、臉色發白，甚至僵硬不能動，最後只好中斷錄影，躺平在岸邊的夾板上近一小時才恢復，後來給醫生診斷，才知道他心臟較弱，瓣膜有問題，不適合乘坐刺激性遊樂設施，也讓他自嘲要服老。
另外小鐘也在節目中秀出「富士山登頂證明書」，笑說「不要再說諧星只會搞笑！」透露他為產品了登富士山腳都廢了，當時出外景的一行人甚至要輪流坐輪椅，憶起當下舉步維艱的狀況仍心有餘悸，直呼「富士山不好惹」，簡直都是玩命在拍攝。
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